liferose
خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   829894
ادارة المنتدي خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   103798

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

liferose
خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   829894
ادارة المنتدي خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   103798
liferose
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب

5 مشترك

اذهب الى الأسفل

خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Empty خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب

مُساهمة من طرف liferose الثلاثاء يناير 18, 2011 1:03 am


خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب






خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Heartاعتبرت خبيرة أمريكية أن الضحك
لمدة 15 دقيقة في اليوم الواحد، يعد أحد أهم العوامل المساعدة على تخفيض خطر
الإصابة بأمراض القلب.





ونقلت وكالة الأنباء "يو بي آي"
عن الطبيبة هولي أندرسون قولها إن "الضحك ما هو إلا خطوة واحدة ضمن برنامج مكون من
خمس خطوات أخرى تساعد على تخفيض نسبة الإصابة بأمراض القلب".






وقالت أندرسون إن "الضحك مهم
جداً لصحة القلب، فـ15 دقيقة فقط من الضحك تعادل 30 دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة
القلب والأوعية الدموية".






وأشارت الطبيبة أندرسون إلى أنه
يجب على كل شخص معرفة نسب الكولسترول وضغط الدم من الطبيب، كما أن ممارسة الرياضة
مثل المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة أسبوعيا يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض".






ولفتت إلى أن "ممارسة النشاط
الجسدي يعمل على تخفيض ضغط الدم ويحسن معدل الكوليسترول كما أنه يخفف الإجهاد ويحسن
نوعية النوم والقدرات الإدراكية".






وشددت الطبيبة أندرسون على
"ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام لأن هذه المنطقة من
الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكولسترول وضغط الدم".






كما نصحت الطبيبة هولي أندرسون
"بضرورة النوم بشكل كاف، لأن نقص النوم يعزز ارتفاع ضغط الدم مما يسبب الإجهاد
ويرفع الشهية للأكل ويبطئ حركة الأيض (حرق الجسم للطاقة).




liferose
liferose

المشرفة العامة
 المشرفة العامة

SMS SMS : لست مجبره أن يفهم الاخرون من أنــا ...

فمن يمتلك ...
مؤهـــلات العقل والإحســاس

سأكون أمامــه كالكتـــاب المفتوح

وعليه الاستيعاب ....?

الهواية : خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Unknow11
المهنة : طالب
mms : خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Top4top_42489e85c810
الجنس : انثى
العمر : 28
نقاط : 7723
عدد المساهمات : 1798
تاريخ التسجيل : 04/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Empty رد: خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب

مُساهمة من طرف اللوتس الثلاثاء يناير 18, 2011 6:55 pm

شكرا للمعلومات حبيبتي
اللوتس
اللوتس
عضو برونزي
عضو برونزي

SMS SMS : وكن واثقا بالله في كل حادث
يصنك مدى الايام من عين حاسد

الهواية : خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Chess10
المهنة : طالب
mms : خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   24
الجنس : انثى
العمر : 30
نقاط : 6935
عدد المساهمات : 1400
تاريخ التسجيل : 08/10/2010
الموقع : اطلالة رائعة على البحر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Empty رد: خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب

مُساهمة من طرف liferose الثلاثاء يناير 18, 2011 10:06 pm

شكرا لمرورك خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   908460
liferose
liferose

المشرفة العامة
 المشرفة العامة

SMS SMS : لست مجبره أن يفهم الاخرون من أنــا ...

فمن يمتلك ...
مؤهـــلات العقل والإحســاس

سأكون أمامــه كالكتـــاب المفتوح

وعليه الاستيعاب ....?

الهواية : خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Unknow11
المهنة : طالب
mms : خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Top4top_42489e85c810
الجنس : انثى
العمر : 28
نقاط : 7723
عدد المساهمات : 1798
تاريخ التسجيل : 04/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Empty رد: خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب

مُساهمة من طرف عبدالكريم الإثنين يناير 31, 2011 4:23 am

مشكوورة اختي على المعلومات الطيبة
عبدالكريم
عبدالكريم
عضو مشارك
عضو مشارك

SMS SMS : النص
الجنس : ذكر
العمر : 33
نقاط : 4907
عدد المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 31/01/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Empty رد: خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب

مُساهمة من طرف syria mylove الإثنين يناير 31, 2011 5:19 pm

معلومات جدا رائعة ومفيدة


جزيل الشكر الك دمتي مميزة


ودي واحترامي
syria mylove
syria mylove

المدير العام
المدير العام

SMS SMS :
mms : خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   CyL79016
الجنس : ذكر
العمر : 52
نقاط : 5130
عدد المساهمات : 51
تاريخ التسجيل : 10/09/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Empty رد: خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب

مُساهمة من طرف liferose الإثنين يناير 31, 2011 5:50 pm

خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Images?q=tbn:ANd9GcS2I3Fwvn9uoaQyw5kLki34N-s1ERyqxsFx0UnG8qgBUhYTnaMcvxzIbvwv
liferose
liferose

المشرفة العامة
 المشرفة العامة

SMS SMS : لست مجبره أن يفهم الاخرون من أنــا ...

فمن يمتلك ...
مؤهـــلات العقل والإحســاس

سأكون أمامــه كالكتـــاب المفتوح

وعليه الاستيعاب ....?

الهواية : خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Unknow11
المهنة : طالب
mms : خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Top4top_42489e85c810
الجنس : انثى
العمر : 28
نقاط : 7723
عدد المساهمات : 1798
تاريخ التسجيل : 04/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Empty رد: خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب

مُساهمة من طرف Creative Mind الثلاثاء فبراير 01, 2011 9:19 pm

شكرا على الموضوع الجميل و المفيد
Creative Mind
Creative Mind

المشرف العام
 المشرف العام

SMS SMS : life like ice cream eat it before it melt
الجنس : ذكر
العمر : 36
نقاط : 5246
عدد المساهمات : 171
تاريخ التسجيل : 24/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Empty رد: خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب

مُساهمة من طرف liferose الثلاثاء فبراير 01, 2011 11:14 pm

نورت الموضوع بوجودك
خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   264278
liferose
liferose

المشرفة العامة
 المشرفة العامة

SMS SMS : لست مجبره أن يفهم الاخرون من أنــا ...

فمن يمتلك ...
مؤهـــلات العقل والإحســاس

سأكون أمامــه كالكتـــاب المفتوح

وعليه الاستيعاب ....?

الهواية : خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Unknow11
المهنة : طالب
mms : خمس خطوات تمنع الإصابة بأمراض القلب   Top4top_42489e85c810
الجنس : انثى
العمر : 28
نقاط : 7723
عدد المساهمات : 1798
تاريخ التسجيل : 04/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى