liferose
خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة  829894
ادارة المنتدي خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة  103798

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

liferose
خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة  829894
ادارة المنتدي خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة  103798
liferose
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة  Empty خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة

مُساهمة من طرف liferose الإثنين يناير 24, 2011 7:54 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بعض السيدات يتعافين بسرعة من الصدمات، بينما تستغرق أخريات المزيد من
الوقت للخروج من الحالة المزعجة. لذلك تنصحك المرشدة النفسية "كندرا شيري"
بالخطوات العشر التالية لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة:
* ثقي في قدراتك، وأنك قوية ولديك عزيمة وإيمان بأن الفرج قريب، وأن الأزمة الراهنة لن تستمر طويلاً.
* أوجدي هدفاً، واجعلي من أزمتك الراهنة موضوعاً لاهتمامك بالشأن العام، وانشغلي عما حدث لك شخصياً، بقضية مجتمعية.
* طوِّري علاقاتك: ولا تترددي في قبول الرعاية والدعم والمساندة من المقربين، المهم أن تجدي من يشاطرك أحزانك ويتعاطف معك.
* لا تقاومي التغيير: فالأزمة بطبيعتها تدفعنا للتحول إلى اتجاه مغاير، وإلى سرعة الاستجابة للتطورات.
* كوني متفائلة: حتى في أحلك الظروف، وفكري في الخروج من المأزق.
* لا تهملي صحتك: قد تفقدين شهيتك للطعام، وتتكاسلين في ممارسة الرياضة،
وتسهرين الليل تفكرين، والأولى أن تمارسي الهوايات التي تسعدك وأن تهتمي
بنفسك كما كنت تفعلين قبل الأزمة.
* طوِّري مهاراتك في التعامل مع المواقف: وجهِّزي خططاً بديلة.
* حددي أهدافك: لتكون واقعية وقابلة للتحقق.
* عززي موقفك: ولا تنتظري حتى تزول الأزمة تلقائياً، فقد تستغرق وقتاً أطول، بإمكانك تقليل الخسائر، وتخفيف الضغوط.
* لا تترددي في الالتحاق بدورات "مهارات المرونة وكيفية التعامل مع المواقف الصعبة".
liferose
liferose

المشرفة العامة
 المشرفة العامة

SMS SMS : لست مجبره أن يفهم الاخرون من أنــا ...

فمن يمتلك ...
مؤهـــلات العقل والإحســاس

سأكون أمامــه كالكتـــاب المفتوح

وعليه الاستيعاب ....?

الهواية : خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة  Unknow11
المهنة : طالب
mms : خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة  Top4top_42489e85c810
الجنس : انثى
العمر : 28
نقاط : 7723
عدد المساهمات : 1798
تاريخ التسجيل : 04/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة  Empty رد: خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة

مُساهمة من طرف اللوتس الخميس فبراير 03, 2011 4:43 am

اممممممممممممممم
الحمدلله انا بعرف اتعامل مع المواقف الصعبة
ما بدي دورات
هههههههههههههههههههه
ميرسي
حب
اللوتس
اللوتس
عضو برونزي
عضو برونزي

SMS SMS : وكن واثقا بالله في كل حادث
يصنك مدى الايام من عين حاسد

الهواية : خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة  Chess10
المهنة : طالب
mms : خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة  24
الجنس : انثى
العمر : 30
نقاط : 6935
عدد المساهمات : 1400
تاريخ التسجيل : 08/10/2010
الموقع : اطلالة رائعة على البحر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة  Empty رد: خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة

مُساهمة من طرف liferose الخميس فبراير 03, 2011 6:42 pm

ههههههههه
شكرا ع المرور حبيبتي
liferose
liferose

المشرفة العامة
 المشرفة العامة

SMS SMS : لست مجبره أن يفهم الاخرون من أنــا ...

فمن يمتلك ...
مؤهـــلات العقل والإحســاس

سأكون أمامــه كالكتـــاب المفتوح

وعليه الاستيعاب ....?

الهواية : خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة  Unknow11
المهنة : طالب
mms : خطوات لتكوني أكثر مرونة في التعامل مع المواقف الصعبة  Top4top_42489e85c810
الجنس : انثى
العمر : 28
نقاط : 7723
عدد المساهمات : 1798
تاريخ التسجيل : 04/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى