liferose
خطورة وضع الساق فوق الساق ... 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا خطورة وضع الساق فوق الساق ... 829894
ادارة المنتدي خطورة وضع الساق فوق الساق ... 103798

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

liferose
خطورة وضع الساق فوق الساق ... 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا خطورة وضع الساق فوق الساق ... 829894
ادارة المنتدي خطورة وضع الساق فوق الساق ... 103798
liferose
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

خطورة وضع الساق فوق الساق ...

اذهب الى الأسفل

خطورة وضع الساق فوق الساق ... Empty خطورة وضع الساق فوق الساق ...

مُساهمة من طرف malak الأربعاء أغسطس 25, 2010 4:38 pm

من المعروف أن وضعية الجلوس ووضع الساق على الأخرى منتشرة بيننا ولكننا لا نعرف مضار هذه الجلسة لذا أرجو قراءة الموضوع

والاستفادة ....
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في

العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية

أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها

تؤثرعلى الأوعية الدموية الموجودة في العمق

أيضا .

ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند

معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من

الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل

الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق

الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق .

ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة

أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة

يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية

والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ

الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف

صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة

الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة

عنصر رئيسي .

وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين

والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم

تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .

وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين

على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات

التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر

الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على

مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان

تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية

فتحدث الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني

دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات

جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء

تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي

والعروق العنكبوتية.

أما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر

أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال

أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل

وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها

ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن

يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى

10 سنوات تالية

مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر

عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة

الشرايين والعروق :

مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت
وآخر

ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع
12 بوصة ولا تتناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك قبل النوم .

حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك

يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.

ودمتم بصحة وعافيه

م
ن
ق
و
ل
malak
malak
عضو سوبر
عضو سوبر

الجنس : انثى
العمر : 29
نقاط : 5807
عدد المساهمات : 571
تاريخ التسجيل : 09/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى