liferose
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

للسيطرة على حالات الغضب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

للسيطرة على حالات الغضب

مُساهمة من طرف اللوتس في الجمعة نوفمبر 26, 2010 1:35 pm

للسيطرة على حالات الغضب



قال صلى الله عليه وسلم "لا تغضب "



يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك أو لأحد زملائك أو مرؤوسك ، إلى إخراجك عن طورك ، فتفتقد السيطرة على أعصابك وتقوم برد فعل عنيف يمكن أن يلحق الضرربك وبالآخرين 0 ومنعاً لحصول ذلك ، يمكنك اتباع التوصيات التالية :



* مارس أقصى درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك ، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك أكثر مما تكون عليه 0



* حاول اذا كان لغبضك تأثير في عمل تقوم به حالياً ، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور ، على أن تعود بعد زوال غضبك الى متابعة عملك هذا 0



* لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه 0



* لا ترفض الاجتماع به ، بل على العكس قم بالاتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك ، واعملا معاً على إيجاد الحلول المناسبة لها 0



* اكتب اليه إذا لم تستطيع الاتصال به وجهاً لوجه ، فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك 0



* تأكد مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً ، وليس مجرد سوء فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج 0



* اسع لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك 0



* أخيراً لا تنسى وصية النبي صلى الله عليه وسلم " لا تغضب " قالها ثلاثاً



ليس من الصعب أن تضحي من أجل صديق ..ولكن من الصعب أن تجد الصديق الذي يستحق
التضحية !
avatar
اللوتس
عضو برونزي
عضو برونزي

SMS SMS : وكن واثقا بالله في كل حادث
يصنك مدى الايام من عين حاسد

الهواية :
المهنة : طالب
mms :
الجنس : انثى
العمر : 24
نقاط : 4554
عدد المساهمات : 1400
تاريخ التسجيل : 08/10/2010
الموقع : اطلالة رائعة على البحر

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للسيطرة على حالات الغضب

مُساهمة من طرف liferose في السبت نوفمبر 27, 2010 1:12 am

شكرااااااااا ع الموضوع المفيد


avatar
liferose

المشرفة العامة
 المشرفة العامة

SMS SMS : لست مجبره أن يفهم الاخرون من أنــا ...

فمن يمتلك ...
مؤهـــلات العقل والإحســاس

سأكون أمامــه كالكتـــاب المفتوح

وعليه الاستيعاب ....?

الهواية :
المهنة : طالب
mms :
الجنس : انثى
العمر : 21
نقاط : 5342
عدد المساهمات : 1798
تاريخ التسجيل : 04/08/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للسيطرة على حالات الغضب

مُساهمة من طرف جود في الأحد نوفمبر 28, 2010 12:33 am

شكرا عالموضوع المفيد
avatar
جود
عضو سوبر
عضو سوبر

SMS SMS : النص
الجنس : انثى
العمر : 30
نقاط : 3357
عدد المساهمات : 545
تاريخ التسجيل : 20/09/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للسيطرة على حالات الغضب

مُساهمة من طرف اللوتس في الخميس ديسمبر 09, 2010 5:13 pm

هلا صبايا نورتو



ليس من الصعب أن تضحي من أجل صديق ..ولكن من الصعب أن تجد الصديق الذي يستحق
التضحية !
avatar
اللوتس
عضو برونزي
عضو برونزي

SMS SMS : وكن واثقا بالله في كل حادث
يصنك مدى الايام من عين حاسد

الهواية :
المهنة : طالب
mms :
الجنس : انثى
العمر : 24
نقاط : 4554
عدد المساهمات : 1400
تاريخ التسجيل : 08/10/2010
الموقع : اطلالة رائعة على البحر

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى